Tips de Alimentación + mi vida como vegetariana ~

Hellouu niños y niñas como están?

Parece que el objetivo de este blog se esta cumpliendo, me están conociendo un poco más. Creo que algo que les ha llamado la atención es que soy vegetariana, así que hice esta entrada para aclarar sus dudas respecto a mi vida siendo vegetariana y algunas cosas sobre este estilo de vida.. además
veo que muchas me preguntan como le hago para estar delgada y esas cosas, así que les
daré algunos tips y consejos, ojo! yo no soy experta pero si consulte a un nutriologo para saber
todas estas cositas, además todo esta basado en mi experiencia.
Esta entrada la dividiré en dos partes una sobre como cuidar tu peso y otra sobre la vida
como vegetariano, pueden leer la parte que a ustedes les interese.. porque sinceramente si será una
entrada algo larga, bien, bien

Comencemos!!


Vida vegetariana ~

¿Ser vegetariano es malo para la salud?

Bueno esto depende hay personas que se vuelven "vegetarianas" y simplemente dejan de comer carne, no incluyen en su dieta las proteínas, hierro, calcio, etc que nuestro cuerpo necesita por lo tanto ese tipo de personas terminaran muy mal con una salud deficiente.

Un vegetariano debe estar bien informado, sobre todo debe ir a un nutriologo para aprender a comer balanceado, cuando un vegetariano esta bien informado sus defensas aumentan, tenemos más energía, raras veces tenemos problemas digestivos, economizamos mucho porque la comida es más barata, nos ahorramos tiempo cocinando, no sufrimos de estreñimiento, en fin es una vida más saludable, por lo tanto ser vegetariano no es malo para tu salud siempre y cuando te informes bien ^^

¿Ser vegetariano es caro?

Aunque lo parezca no, al contrario los vegetales, legumbres, frutas, etc son mucho más baratas que las carnes y tiene la enorme ventaja que hay posibilidades infinitas de crear comidas

¿Extrañas la carne? ¿Como puedo ser vegetariana?

Ok, aquí les contaré mi experiencia, yo llevo siendo Ovolacto vegetariana por completo
desde hace más o menos un año, pero inicie mi proceso desde hace dos.
El ser vegetariano para mi no es un castigo, reto o compromiso, yo de verdad disfruto ser
vegetariana y ese es el caso de serlo independiente de las razones que cada persona tenga para
volverse vegetariano, en mi caso soy vegetariana por que le tengo amor y respeto a todo ser
viviente.. aunque suene cliché es verdad es por eso, amo a los animales y odio que sufrán
por mi culpa y si ya hago algo por defenderlos también debo de hacer para protegerlos, así que ese
fue mi motivo. En cuanto que si extraño la carne la verdad es que no, a lo largo de todo esto
me he dado cuenta que incluso la comida vegetariana es más rica que la carne y el hecho
de cumplir con un propósito es el motor ideal para tomar una decisión como esta, así que si
quieres volverte vegetariana/ vegana te aconsejo que tengas en cuenta tu motivo principal y 
también que visites un nutriologo para que te enseñe a comer adecuadamente

¿Ser vegetariano te ayuda a bajar de peso?

Como les comentaba anteriormente, para ser vegetariano debes aprender a comer balanceado

por lo tanto es muy probable que aquellos kilos que tengas de más vayan desapareciendo

durante tu proceso.. aunque no creas que bajarás 5 o 7 kilos en un mes, es un proceso lento pero si

bajas de peso, en mi caso yo pesaba 57.500 antes de ser vegetariana y actualmente peso 42.800

pero como les decía es un proceso lento, digamos que aprender a comer balanceado te ayuda mucho

no solo a no comer de más sino también a mejorar tu digestión por lo tanto poco a poco si notas

cambios buenos en tu cuerpo de una manera saludable

¿Que comen los vegetarianos?

Esto en realidad depende, existen muchos tipos de vegetarianos y su alimentación es diferente

Aquí les dejo digamos que lo "básico"

- Ovolacto-vegetariano: También conocido como "vegetariano clásico", es quien no come animales muertos, aunque sí derivados como leche, queso, yogur, miel, jalea, huevos.

-Lacto-vegetariano: Son los "vegetarianos clásicos" que han decidido no comer huevos, ya sea como alimento o como ingrediente para otros, aunque sí consumen leche, queso, etc.

-Ovo-vegetariano: Al revés que el anterior: Son vegetarianos que no consumen ningún tipo de lácteos, aunque sí huevos y sus derivados.

-Vegano: Es lo que suele llamarse "vegetariano estricto". No consume ningún tipo de derivado animal en absoluto, ni tampoco cosas que hagan o tengan los animales para ellos mismos, como miel, lana, seda, cuero, etc. Hay veganos que se preocupan también por los aditivos de posible origen animal de los alimentos (estabilizantes, conservadores, colorantes, etc) aunque hay otros que no lo llevan tan a rajatabla.

-Vegetaliano: Los vegetalianos son muy parecidos a los veganos, aunque su alimentación es de origen siempre estrictamente vegetal natural (mientras que los veganos sí consumen algunos químicos, vegetales manufacturados, refrescos artificiales, etc).

-Crudívoro / Crudista: Son personas que se alimentan únicamente de vegetales crudos, sin cocinar. También hay crudívoros que sí se alimentan también de huevos y lácteos, aunque con ciertas limitaciones sobre su frescura, etc, y solo de animales en semi-libertad.

-Frutariano: Como indica la palabra, los frutarianos se alimentan de frutos. Es decir, toman los frutos de las plantas, pero sin matarlas: Manzanas, uvas, almendras, sandías, nueces, etc.

-Lacto-cerelianos: Son personas que se alimentan a base de lácteos naturales y cereales. Generalmente el lactocerelianismo está relacionado a filosofías religiosas de Japón y alrededores, al igual que los macrobióticos.

-Granivorianos / Granívoros: Son los vegetarianos que solo se alimentan de granos, semillas, etc.

-Eubióticos: Son los vegetarianos que intentan no mezclar alimentos protéicos con carbohidratos. Cuidan de mantener una digestión humana completamente natural y ponen especial interés en cuestiones agrarias.

-Biodinámicos: Su nombre ya lo dice: Basan su alimentación en la biodinámica, es decir en la conclusión de Rudolf Steiner -de ahí que tambien se llamen Esteinerianos- de que no solo es importante la calidad de los vegetales que se comen, sino también la calidad del suelo donde se cultiva. Los biodinámicos cuidan el terreno con abonos concretos, sistemas de regadío, etc basados en el propio funcionamiento natural de la Tierra.

Como ven somos un mundo!! En lo personal yo soy ovolacto vegetariana es decir como vegetales, frutos, lácteos,  huevos, cereales y legumbres, también dulces y postres.. solo no como carne

Tips para bajar/ mantener tu peso ~

Mantente activa

Es importante que sepas que no todo se basa en dieta, si no también en hacer ejercicio,

siendo sincera a mi no me gusta ir al gym y esas cosas.. me parecen tediosas y rutinarias

así que yo voy a trotar por las mañanas con mi mamá, mi hermanito y mi perrita, ahora hacemos

unos 5 kilómetros diarios, pero tu puedes iniciar con 2 y juntarte con tu mamá o tus amigas,

comiencen caminando y platicando para que no se desanimen, poco a poco se irán acostumbrando

y la cosa será más fácil ♡

 Aprende a balancear tu comida

Lo ideal es que no te bases en una dieta, ni mucho menos una de esas dietas rigidas

que lo único que hacen es que pierdas peso pero de agua en tu cuerpo, mejor aprende a balancear

tus alimentos diarios, aquí te dejo unas ideas de que puedes comer diariamente:

Desayuno:

- 1 Pan tostado con mermelada

- 1 Taza de cereal con leche

- Yogurt natural acompañado con frutas

- Fruta con granola y miel

- Huevos al gusto

Comida:

- Tu comida regular, solo reduce la cantidad de pan o tortilla que comes,

es decir si te comes actualmente 5 tortillas, puedes comer unas 2 o 3 para balancear

también recuerda acompañar todas tus comidas con ensalada verde o una guarnición de

verduras, incluso puedes aderezar tus ensaladas si es que te cuesta comerlas

Cena:

- Ensalada ligeras

- Fruta picada

- Pan tostado con queso

- Yogurt griego

- Avena con leche

- Pollo asado

(si no eres vegetariana)

Entre comidas:

- Una barra de chocolate

- Un par de puñados de cacahuate tostado/ japones

- Un tazón de frutas

- Yogurt natural con piña picada

 Un día de frutas

Los tips que te dí anteriormente son ideales para mantener tu peso, pero si lo que buscas

es reducir tu peso te recomiendo hacer semanalmente un día de frutas ¿Que?

Si un día en el que desayunarás, comerás, merendarás y cenarás frutas, las cantidades

de frutas que comas durante ese día depende de ti, pero si decides hacerlo no rompas ese día

y hazlo un día cada semana, pues te ayudará no solo a regular lo que consumiste en la semana

también ayuda a desintoxicar a tu organismo por lo tanto bajarás entre unos 500gr y 1kg

durante ese día, puedes comer cualquier fruta a excepción de la uvas, el plátano y el coco

Días libres

No creas que todo esto es la muerte, pues yo se que muchas aman los postres y las cosas

súper caloricas tanto como yo ♡♡♡ hahaha depende de como este tu peso tendrás tus días libres

así que no te preocupes, si estás en tu peso ideal puedes tener hasta 4 días libres por semana, esto

es que puedes comer lo que tu quieras en una comida al día.. explico un día libre sería así:

desayune frutas y leche, comí sushi (vegano) y pastel, cene una ensalada, entonces mi día libre

sería porque a la hora de la comida, comí pastel.. la cantidad.. hasta que te sientas satisfecha

no quieras comer de más aun cuando no te entra por que eso no te ayudará.

Y en el caso de que quieras bajar de peso puedes tener 1 o 2 días libres pero es importante

que nunca pierdas tu ejercicio diario para que quemes esas calorías de más 

 Tips sencillos

Aquí les dejo unos tips que les pueden ayudar a bajar unos kilitos,

en mi caso me ayudaron a recuperar mi cintura (siempre he sido de cintura pequeña

pero reduje de 66 a 60/ 58cm)

* Come piña picada entre comidas, 1 o 2 rodajas, la piña

es excelente porque es una fruta con alto contenido en fibra

* Toma una taza de café negro con tu desayuno, te ayudará a sentirte

satisfecha por más tiempo

* Ten firmes tus propósitos y no los abandones hasta cumplirlos

* Nunca pierdas alguna de tus comidas, por que puedes sentirte mal e incluso

en algunas personas es contraproducente por que su metabolismo se pone lento

* Recuerda nunca exagerar a un peso mínimo, lo ideal es llegar

y mantenerte en tu peso según tu estatura

* No consumas refrescos o sodas, aunque sean light, siguen siendo

dañinos a tu salud.

* Cuando tengas mucha ansiedad escucha música, tomate un café

o mastica un chicle, en lo que llega la hora de tu próxima comida.

* No te pongas cantidades, come hasta que te sientas satisfecha, no es lindo

que te quedes con hambre y tampoco que comas hasta reventar. Tu mismo

estomago de dará tu limite, así que respétalo.

* Toma de 2 a 3 litros de agua diariamente

Y eso fue todo!

Bien pequeñitas y pequeñitos ya ha sido todo por mi parte, espero que los tips

les sean de ayuda o que simplemente la entrada les parezca interesante porque me lleve

un buen rato redactandola hahaha además la hice con todo el kokoro,

recuerden que no hay imposibles y si uno debe amarse tal y como es pero cuando se trata

de peso no se trata solo de belleza también se trata de salud, así que no esta de más

cuidarnos un poquito, bien me despido que tengan un excelente fin de semana ・㉨・ﾉ♡

Recuerda dejarme tu opinión en los comentarios

Ciao ・㉨・ﾉ♡

- Sora

PD: Todas las fotos en esta entradas son mías, si quieres usarlas por favor pídeme

autorización antes, gracias -3-

Up to date ♡ヾ

Hello pequeñitas y pequeñitos, como están?? ♡ヾ

Hoy les traigo esta entrada para ponerlos al día de cosas personales que quiero compartirles,

nunca he hecho algo de este tipo así que espero que salga bien, así que comencemos! (/ω＼)

Decisiones.. ayuda!!

Durante estas vacaciones he replanteado mi vida casi por completo, así termine con

dolor de panza y mil dudas sobre lo que estaba haciendo.. no quería contarle a nadie las miles de

dudas que pasaban por mi cabeza así que me sentía algo perdida, al final le conté a mi mamá

y comenzamos a ver opciones para decidir, lo que sucede es que yo desde niña siempre

quise ser diseñadora.. pero cuando entre a la secundaria mi maestra del taller (industria del

vestido) se encargo de arruinar mis esperanzas y las de todas mis compañeras, así que ese sueño

quedo guardado en una cajita en mi interior, ha pasado un tiempo desde entonces y a pesar

de que he tomado clases extras, cursos y cosas así, nunca pensé en hacer del diseño y confección

mi vida y ahora que recién comencé con el proyecto de In the Sky with diaonds pensé mucho

retomar mi sueño y luchar por hacerlo realidad, así que decidí iniciar una carrera

profesional en Diseño de Modas pero... apareció otro inconveniente.. interfiere con mi carrera

en Mercadotecnia ¡AYUDAAA!! ヽ(≧Д≦)ノ Después de un mes pensado lo que haría y de

haber sido aceptada en la carrera en diseño, me decidí por arriesgarme y hacer lo que

realmente amo ♥ Créanme que no fue una decisión fácil pues algunas personas te meten la duda

de "Te vas a arrepentir" pero confió en mi y estoy dispuesta a lo que venga por cumplir

mis sueños y también mis metas, sobre todo hacer y dedicarme a lo realmente me apasiona. 

Mi mejor amiga ♥

También tengo que decir con respecto a todo este rollo, que yo nunca había considerado

que tuviera a una mejor amiga pero ahora me doy cuenta de que siempre la tuve a mi lado, mi mamá.

Ella no es solo mi apoyo y ayuda, también es una de mis inspiraciones más grandes y de no

ser por ella, no podría haberme decidido jamas. Para cuando leas esto: te amo y gracias! ♥

Diseño??

Siiii!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Bueno a pesar de haber tomado muchos cursos, clases, talleres y demás, ahora será

profesionalmente, es decir tendré una carrera en Diseño de Modas y eso me emociona mucho!!

Además quería contarles el chisme que en la Universidad en donde estudiaré me darán el apoyo

necesario para transferirme el próximo año al Instituto Nacional de Bellas Artes （´艸｀☆)

pues presente una serie de exámenes en los cuales los maestros quedaron impresionados, también

el hecho de ser blogger ayudo mucho a todo esto!

Entonces por ahora suspenderé el proyecto de mi tienda física y me dedicaré a ahorrar porque

si todo sale bien el próximo año estaré en el DF estudiando y trabajando en lo que me gusta! 

In the Sky with Sora * Pasarela

Bueno otro apoyo que he recibido es que tendré una pasarela con diseños propios

de mi marca en las Galerias Tabasco 2000 (fecha por confirmar) ¡En una de las mejores

plazas comerciales de mi cuidad! Debo decir que me siento súper emocionada y muy neviosa!

de verdad siento que In the Sky with Diamonds ha crecido muy rápido, en un

principio solo eramos mi mamá y yo, y ahora somos 8 personas trabajando en la tienda, si no

no nos daríamos abasto con tanto trabajo.. y aunque no ha sido cosa fácil estoy echandole

ganas al control de calidad de los productos, del desempeño de las empleadas y esas cosas, pero

todo con esfuerzo se logra así que no me desespero, doy lo mejor de mi ♡

NOTA: Pendientes las chicas de viven en Villahermosa o cerca de la ciudad con

disponibilidad de viajar tendré una convocatoria para modelos, podrán quedarse con las prendas.

Natural Life

Para quienes me preguntan si hago amarres, voodoo o algo así hahaha no!!

Apenas estoy en mi camino de iniciación en la Wicca, no me gusta hablar mucho de esto

por que mis creencias pueden ser diferentes y hasta ofensivas para algunas personas, así

que si quieren saber sobre que es una Wicca búsquenlo en googleヾ(･ω-｡) 

Cute But Psycho?

Ok, como han notado mi tienda se enfoca más en el lado kawaii.. pero sin embargo yo no

luzco nada kawaii (?? pero que???!!

Bueno esto es simple no quiero encasillarme en algo en especifico, por eso busco el

balance entre las cosas que me gustan y creo que esa es mi mejor respuesta! ♡ヾ(*-`ω´- )ﾉ

Por cierto quiero iniciar una sección de mis mejores outfits, tanto cute como grunge que opinan?

Y eso fue todo!!

Bien ha sido todo por la entrada, es lo que quería compartirles y espero
que haya sido de su agrado, les mando un beso enorme gracias por leerme y por todo el apoyo ♡


Ciao ♡

Room Tour ﾟ+｡:.ﾟ

Hi babies, hace años que no escribo una entrada.. hasta siento que ya perdí la practica haha

bueno, hace unos días tuve un problema con una chica que robo mi cuenta de facebook e hizo

cosas muy desagradables, afortunadamente recupere mi cuenta pero.. quede un poco desanimada

y muy dañada con el asunto, no quiero entrar en detalles así que les diré que gracias a esa

mala experiencia tuve un "bloqueo en blogger" y hasta hoy me estoy animando a subir algo, bien

no quiero amargar esta entrada así que aquí les dejo mi Room Tour, espero les guste no

es una entrada que yo subiría pero me la han pedido mucho y aquí esta ♡

Room Tour ﾟ.+✽:｡

Bueno no hay mucho que hablar de mi cuarto, el punto es que no es kawaii y esa es la intención

quería que se viera Mágico pero a mi estilo y en sí la decoración la hice yo, todo, yo puse las luces,

la cortina yo la hice, los posters yo los pegue, yo pinte a kakashi, puse las velas, etc.

Quiero decir que mi personalidad no es kawaii, más bien es extravagante y quería que mi cuarto

representara ello, es más que obvio que soy fan de The beatles, Led Zeppelin, Pink Floyd y The doors

así que si sintieron un aire hippie en mi cuarto entonces hice un buen trabajo hahaha

En cuanto a la cama, no tengo, no la veo necesaría porque los únicos que duermen aquí es mi

gato y mi perrita, yo duermo con mi hermanito desde que el nació así que pues no necesito una cama,

pero como toda persona necesito mi espacio así que adoro mi cuarto, esta en el 4to piso (mi casa

tiene 4 pisos) y adoro la vista desde la ventana, ese lugar donde tengo velas es mi espacio mágico

suelo leer o redactar mis entradas allí, y ya no se que más decir hahaha, espero no las haya

decepcionado no soy kawaii.. me gusta el estilo.. pero no soy así, es mejor que me conozcan

como la persona que soy y mi cuarto dice mucho de ello ☆*:.｡.

Y ya es todo . ✦  °*

Espero no las haya decepcionado, esta semana subiré entrada a Srawberry Fields Blog

después de un mes, creo que ya me siento mejor y no puedo dejar que una mala experiencia

me deje por los suelos, en cuanto a todas mis redes sociales se que ya no actualizo mucho en Facebook, mis páginas y así pero si quieren saber un poquito más de mi, estoy activa casi

diario en mi Instagram, por si gustan seguirme ♥

Bueno besitos y saludos ya estaré más en blogger es una promesa, muchas gracias

por su apoyo y que tengan linda noche (づ￣ ³￣)づ

Ciao

Lolita Sailor ~ In the sky with diamonds

Hi babies! como están??

Uff hace siglos que no escribo una entrada, bueno como sabrán he abierto

mi línea de ropa en Facebook lo cual me ha dejado con muy poco tiempo pues nunca creí que me

fuera a ir tan bien y estoy muy contenta por ello, porque nos han dado confianza, cariño,

apoyo y amor, he tenido demasiado trabajo y casi lloro de la felicidad al saber que tanta

gente nos apoya y le gusta nuestro trabajo ❤ ｡: *ﾟ✲

El día de hoy quise escribir esta pequeña entrada, pues quería enseñarles este diseño que es

mío, creo que lleva mi firma pues todos lados, me inspiré en el estilo Neo Lolita y en

el tan famoso Seifuku, en sí es muy básico y sencillo, pero se ve súper bonish! *o al menos

eso creo yo cx* Este es el diseño de blusa que llevan los seifukus que tengo en promoción, solo

que con otra tela más de uniforme japones (￫∀￩人) Y este es un croptop individual

que estoy dudando de poner a la venta, esta hecho con algodón, es bastante cómodo, esta

súper kawaii y coqueto a la vez y sinceramente es uno de mis diseños propios

que más me ha gustado hasta ahora.. pero es muy sencillo y eso me desanima (-ω-｡)'

Y ustedes

¿Que opinan de el? ¿Lo ponemos a la venta?

Ciao ❤